Är du effektiv eller effektfull?

En liten liten knott, en som surrar och bits, är också otroligt effektiv, den har 1046 vingslag/sekund.

En svala däremot, har trots sin storlek, bara 5 vingslag på samma sekund. Så varje vingslag som svalan gör, ger större effekt mot målet att flyga.

Den här metaforen gör det rätt tydligt, att vara effektiv och hinna med många saker är en helt annan sak än att arbeta effektfullt dvs göra de saker som får störst effekt.

Till dig som känner att tiden inte räcker till

Har du en position som företagare, chef, projektledare mm och känner att din tid inte riktigt räcker till.

Det är mängder av möten och du får dåligt samvete för att du inte hinner vara med familjen tillräckligt.

Å när du väl är med familjen, då gnager samvetet över mail du inte hunnit svara på.

Det är lätt att bara springa snabbare och snabbare.

Här berättar jag hur du kan utvecklas genom ett ledarutvecklingsprogram, där du kan få stöd i att arbetar med din utveckling på arbetet, men även hur du ska hinna med allt övrigt viktiga i ditt liv.

Har du koll på vilka egenskaper som du gärna skulle vilja utveckla för att du ska nå dina mål?

Disney Modellen för kreativt skapande

Har du testat Disney Modellen, hur man tar en ide från tanke till verklighet. Det är en av mina favoritmodeller för kreativt arbete och utvecklades av Walt Disney.

Modellen bygger på tre perspektiv

* Drömmaren, allt är möjligt

* Realisten, genomförande, resurser mm

* Kritikern, risker och svagheter

I varje del, får endast den delen plats. Så exv i drömmaren, får du endast drömma, här tillåts inga kritiska tankar eller fundrationer på hur det ska genomföras.

Genom att växla mellan de olika rollerna, både mentalt men även genom fysisk förflyttning, får vi både kreativt höjd, praktisk genomförbarhet och en sund kritiskt granskning. 

Lösningarna finns i de icke tänkta tankarna

Visste du att 90% av dina tankar du tänker i dag, tänkte du även i går och i förrgår och du kommer tänka  dem i morgon också.

Vår hjärna går på repete och det gör den för att spara på energi, då den är vårt mest energislukande organ.

När du kommer åt dina icke tänkta tankar, då hittar du lösningarna.. 

Genom teknikerna i coaching skapar vi förutsättningarna för att komma åt dessa icke tänkta tankarna, visst är det spännande?

Hantera din inre kritiker

Vår hjärna har störst fokus på hot, hinder och problem, den är skapad så för att få oss att överleva, där på steppen för många tusen år sedan.

Idag ställer den här alamklockan vi har inom oss till det för oss, så att vi känner obehag och motstånd för att exv tala inför folk, eller något annat som är utanför vår comfortzon.

Här får du ett tips på hur du kan hantera det.

Skapa en kultur av empowering

Här får du tre tips för att bygga kultur på företaget, så att du kan skapa engagemang, delaktighet och motivation hos dina medarbetare.

När du kan främja självständighet och ansvarstagande hos dina medarbetare, ger du dem möjlighet så att dom kan agera snabbt och effektivtfår, viktigt i dagens snabba samhälle.

Att skapa möjlighet så att dina medarbetare känner ägarskap för företagets mål och strategier, då ökar också motivationen att bidra till företagets framgång.

Så påverkar du dina känslor

Vår kropp, våra tankar och våra känslor fungerar i synergi med varandra

Förändrar du dina tankar, så kommer din kropp och dina känslor att påverkas. Förändrar du din kropp, så kommer dina tankar och dina känslor att förändras.

Då vår hjärna inte gör skillnad på tankar som handlar om något du upplevt, dvs dina minnen, eller tankar som du hittar på, dvs fantasier, så blir spannet av tankar du kan välja oändligt.

Så testa att börja dagen med att tänka på något som gör dig riktigt glad och låt den känslan sprida sig i kroppen, samtidigt som du lyfter blicken och sträcker armarna uppåt…. och se va som händer.

Det coachande ledarskapet

Det är lätt att som ledare lösa problem åt sitt team, utan att ens tänka efter. Det går snabbt att svara på frågan men visste du att när du gör det så hindrar du dina medarbetare från att växa.

I videon pratar jag om det coachande förhållningssättet och hur du genom att ställa frågor kan hjälpa ditt team att växa.

Din inre dialog

När du har bestämt dig för att göra något nytt, något utmanande, så börjar tvivlet komma. Din inre dialog

”Inte ska väl du”

”Vem tror du att du är”

I videon pratar jag om vår inre dialog.

Effektivt eller effektfullt

En liten knott gör 1046 vingslag/sekund när den flyger, en svala däremot har trots sin storlek bara 5 vingslag på samma sekund.

Varje vingslag svalan gör ger större effekt mot målet att flyga.

Att vara effektiv och hinna med många saker kontra att arbeta effektfullt, dsv göra de saker som får störst effekt att ta dig mot de mål du har satt upp.

Aktivt lyssnande

När vi pratar då upprepar vi något vi redan vet.. men när vi lyssnar med nyfikenhet, då kan vi lära oss något nytt.

Det här är grunden i ett coachande ledarskap, här ligger förmågan att lyssna för att lära inte lyssna för att svara.

I videon berättar jag mer om aktivt lyssnande
.

När du ska ta ett beslut

Står du inför ett viktigt beslut, du kanske har fått ett jobberbjudande och är osäker på hur du ska göra.

I videon visar jag på en enkel teknik du kan använda för att få en bättre överblick och lättare kan se vilket val som är bäst för dig.

Ledarutbildning kontra Ledarträning

Har du gått en riktigt bra utbildning någon gång och kommit tillbaka på jobbet, sjukt taggad för att efter några veckor inse att kunskapen liksom runnit ut i sanden.

I filmen berättar jag mer om varför ledarutveckling ger så mycket mer än en ledarutbildning

Alla dessa måsten

Har du en massa måsten som stressar dig.

”Jag måste hinna ringa det där samtalet”
”Jag måste hinna hämta på dagis innan kl 16”

Vårt språk går rakt in i vårt undermedvetna och genom att justera orden vi använder kan vi förändra känslan runt dem.

Här får du lite tips för hur du kan göra så att dessa istället ger dig energi.

Se världen genom olika glasögon

När vi ser världen genom lite olika linser, då kan vi både lära oss något och det blir lättare att fatta beslut.

Det här är en effektiv övning för att få lite olika perspektiv som kan guida dig i livet.

I filmen berättar jag mer.

Sätt rätt mindset

Oavsett vilket mål du vill sätta är det av största vikt att du sätter rätt Mindset. Det spelar ingen roll om det är ett idrottsmål, ett mål för din karriär eller om det är ett hälsomål. Rätt Mindset är A och O. Dina tankar styr ditt undermedvetna som i sin tur styr dig och dina resultat.

Vill du ta tag i din hälsa och gå ner i vikt? Kanske vill du minska risken för diabetes eller hjärt & kärlsjukdommar som ökar vid övervikt, eller så vill du bara vill fixa din trivselvikt. Detta årsskifte tycker jag du ska prioritera dig själv och ge dig själv en ärlig chans att nå ända fram. Du är värd det!

Vill du få hjälp på vägen kan du kolla in mitt viktcoachingsprogram. Där kan du följa min resa och ta del av den research jag gjorde, de senaste rönen ang viktreducering, träning och hur vår kropp fungerar, men framförallt ang hur du ställer ditt Mindset för att lyckas. Du kan nyttja friskvårdsbidraget.

Skapa e4:an i din hjärna

Varje gång du tänker tankar skapas det stigar i din hjärna. Desto fler gånge du tänker en tanke, desto större blir stigarna. Din hjärna uppfattar dessa stigar som verkligheten, den gör ingen skillnad på verklig stig eller dröm stig. Så vill du lyckas kan du använda dig av denna teknik att skapa stora stigar i din hjärna… tänk om du kan skapa E4:an i din hjärna. Här har du tre tips på hur du kan tänka. Lycka till